Влияние курения на настроение

Мечтаете бросить курить? Вас мучают мысли о неприятных последствиях, которые могут наступить в результате отказа от этой пагубной привычки? Вы думаете, что без «волшебной успокоительной» сигаретки в моменты сильных переживаний и огорчений Вы не справитесь, не сможете собраться и принять важное решение? Результаты последних практических исследований показали, что после отказа от курения люди не впадают в депрессию, наоборот, они становятся более жизнерадостными и счастливыми.

Vliianie-kureniia-na-nastroenie

Специалисты из Университета Брауна (США) представили результат исследовательского проекта в крупнейшем тематическом журнале «Исследования табака и никотина». Авторы проекта проанализировали и развеяли распространенный миф о том, что бросив курить, человек погружается в депрессию, становится грустным, медлительным и раздражительным.

Участниками проекта оказались обычные жители города, набранные по объявлению об участии в эксперименте по исследованию влияния курения на психологический настрой человека. Основными условиями набора в экспериментальную группу стали:

  • Возраст участника больше 18 лет;
  • Стаж регулярного курения более 2 лет и свыше 10 выкуриваемых сигарет в день;
  • Отсутствие беременности;
  • Отсутствие психотерапевтического медикаментозного лечения;
  • Главное – сильное желание побороть тягу к курению.

За участие в данном проекте каждому добровольцу назначили денежное вознаграждение в размере 200 долларов США.

Всего было набрано 236 человек (мужчины и женщины разных лет), из различных социальных слоев населения.

Как проходил эксперимент

Изначально с каждым участником этого проекта была проведена индивидуальная разъяснительная консультация на тему вредного влияния никотина на человека, улучшения состояния здоровья при отказе от табакокурения, обсуждали, каких именно результатов ожидает тот или иной испытуемый к окончанию проекта. Кроме этого, участнику предлагался набор методик по постепенному снижению количества выпиваемых алкогольных напитков. Каждый участник самостоятельно назначал дату своего окончательного отказа от курения. В качестве заместительной терапии для особо зависимых от табака участников применялись специальные никотиновые пластыри.

Результат эксперимента

Подводя итоги, специалисты зафиксировали следующие данные:

  • 99 человек не смогли побороть свою тягу к курению и отказались от дальнейшего участия в проекте;
  • 44 человека также отказались от участия, они смогли выстоять не более 14 дней;
  • 33 человека продержались около 7 недель и снова вернулись к курению;
  • Еще 33 человека смогли отказаться от сигарет на весь срок эксперимента;
  • 29 человек отказались от курения, однако при этом они использовали свои собственные методы, тем самым нарушив правила проекта.

Что же так сильно удивило специалистов, проводивших эксперимент? Тесты на психологическое состояние, уровень стресса и тревоги проводились на регулярной основе как до начала эксперимента — за 1 неделю да назначенной участником даты, так и в его продолжении, на 2, 8, 15 и 28 неделях. Результаты тестов показали, что человек, отказавшийся от сигареты, испытывает гораздо лучшие и положительные эмоции, чем они были до отказа от курения. Но как только человек возвращался к этой вредной привычке, его настроение падало, повышался уровень тревожности, у некоторых даже наступала депрессия. Участники этого проекта, сумевшие бросить курить, оказались самыми жизнерадостными и позитивными, в то время как те, кто вновь вернулся в ряды заядлых курильщиков, стали более раздражительными, обеспокоенными и грустными. Общепринятое мнение о том, что отказ от табакокурения приводит к депрессии, оказалось крайне ошибочным, так же как и миф о том, что курение — лучший способ «спрятаться» от стрессов и проблем.

Итак, чтобы отказаться от курения на всю жизнь, нужно этого очень сильно захотеть, поверить в свои силы и волю. Не стоит бояться психологической беспомощности без столь привычной сигареты, наоборот, каждый день, прожитый без курения, будет прибавлять Вам больше здоровья, оптимизма и веры в собственный успех во всех прочих начинаниях!