Как очистить организм от никотина

В жизни каждого курильщика наступает тот момент, когда он принимает решение бросить курить. И тогда становится актуальным вопрос об очищении организма от никотина и других вредных веществ. Существует множество разнообразных способов, которые гораздо эффективнее в комплексном применении.

Читаем: влияние никотина на организм человека >>>

очищаем организм от никотина

Очищаем организм от никотина

Обильное питье. Ежедневное употребление очищенной воды способствует выведению вредных веществ естественным путем. Необходимая суточная доза воды для взрослого человека составляет 2-2,5 литра.

Включение в рацион натуральных соков и кисломолочных продуктов восполнит организм недостающими витаминами, улучшит процессы обмена, что поспособствует быстрому восстановлению. Молочная кислота обладает связующим свойством, благодаря которому накопленные вредные вещества легко выводятся естественным образом с продуктами жизнедеятельности человека.

Продукты, выводящие никотин оказывают антитоксическое действие и укрепляют защитные функции. К ним принадлежат:

  • Яблоки (эффективно борются с токсинами и выводят тяжелые металлы, способствуют нормализации пищеварения)
  • Свекла (содержит активный компонент пектин, который очищает от шлаков и токсических веществ)
  • Сельдерей (очищает кровь и стабилизирует кровообращение, антиоксидант, мочегонное средство)
  • Лук (богат витамином С, эффективно очищает организм)
  • Капуста (применяется при лечении органов пищеварения и в профилактических целях, активно выводит токсины)
  • Чеснок (способствует восстановлению поврежденных клеток дыхательных органов, снижает тягу к никотину)
  • Артишок (богат клетчаткой, восстанавливает поврежденные клетки печени, хороший антиоксидант)
  • Огурцы, корень сельдерея, бобовые, баклажаны (делают вкус сигарет неприятным и отвратительным)
  • Киви, цитрусовые богаты витамином С, который ликвидирует потребность в курении)
  • Шпинат, брокколи, морковь – настоящий кладезь витаминов, которые способствуют нормализации обмену веществ и восстанавливают поврежденные никотином ткани и клетки внутренних органов
  • Крапива оказывает общеукрепляющее действие
  • Чай из сосновых игл – отличный дезинфектор, очищающий легкие от накопленных смол.

Средства народной медицины способствуют очищению верхних дыхательных путей от продуктов распада никотина и смол. Очень действенный рецепт настойки плодов аниса, душицы и корня алтея лекарственного в пропорциях 1:2:2. Заливается смесь крутым кипятком и настаивается в теплом месте около 10-12 часов. Рекомендуется употреблять по 50 мл до 5 раз в сутки. Эффективно выводят никотин из организма и листья мать-и-мачехи, соцветья черной бузины, тимьян.

Физические упражнения, а в частности, кардионагрузки, способствуют не только укреплению мышечного корсета, но и стенок сердечнососудистой системы, увеличивают легкие в объеме, благодаря чему ускоряется процесс отхождения мокроты. Во время ежедневных упражнений усиливается потливость, и вредные вещества выходят через поры.

Дыхательная гимнастика позволяет увеличить объем легких и очистить их от негативных последствий никотиновой зависимости.

Кислородная терапия является одним из самых важных условий очищения организма. В процессе курения кровеносные сосуды сильно сокращались, что препятствовало насыщению органов, в том числе и головного мозга, кислородом, вследствие чего организм испытывал кислородное голодание. В период бросания курить необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещения и следить за влажностью, которая не должна быть ниже 25%.

Прогулки по хвойному лесу обогащают организм кислородом и фитонцидами, которые оказывают благотворное влияние на органы дыхания.

Программы аутотренингов дают возможность психологически настроиться на процесс отказа от курения и помогают справиться с непреодолимым желанием снова взять сигарету.

Баня и сауна. Регулярное посещение бани или сауны очень полезно для очищения организма от никотина и других шлаков. Кожа распаривается, поры расширяются, и никотин выходит естественным образом. Использование в бане эфирных масел хвойных деревьев – отличная альтернатива паровым ингаляциям, которые так необходимы для выведения накопленных вредных веществ в дыхательных органах.

Одним из методов очищения являются препараты традиционной медицины, которых на сегодняшний день достаточно много. Препараты данного спектра действия в обязательном порядке назначает лечащий доктор.

Особенности выведения никотина из женского организма

Средства очищения для всех одинаковы, как для женщин, так и для мужчин. Несмотря на это, выведения никотина из женского организма гораздо сложнее, нежели с мужского. Объясняется это тем, что женщины быстрее привыкают и им намного тяжелее бороться с зависимостью. Задача усложняется, если женщина в будущем планирует иметь детей, ведь накопленный никотин и смолы в организме пагубно влияют на репродуктивную функцию и могут стать причиной внутриутробных заболеваний будущего плода.

Длительность процесса очищения организма

Продолжительность выведения вредных веществ зависит от различных факторов. Например, стаж курения, количество и качество сигарет, выкуриваемых в сутки и общее состояние здоровья. В течение 8 часов после выкуренной сигареты никотин распадается и образует котинин, который через почки выходит с мочой. В случае, когда срок курения огромный, и количество выкуриваемых сигарет в сутки равнялось пачке, длительность очищения может затянуться на несколько долгих лет, поскольку никотин накопился за это время в громадных количествах.

Мысль об отказе от курения часто посещает курильщиков, когда уже другого выхода просто нет, и они понимают, что табак их убивает в прямом смысле этого слова. Но если вы все-таки решились на этот благородный поступок, будьте тверды в своем решении до конца. Иначе все ваши старания и мучения будут напрасны.