Я бросила курить! Где аплодисменты, фанфары и чепчики в воздух? И то, какие фанфары, тут в пору Шопена заказывать! 35 лет коту под хвост. Еще бы 15 лет продержаться, и золотой юбилей отпраздновать с помпой и дорогущей сигарой. Так нет же, приспичило!
Раньше я побаивалась расставаться с сигаретой. Кругом одни страшилки: увяз коготок, на всю жизнь останешься в табачной клетке, бросить самому невозможно, потолстеешь (самая страшная страшилка :))
Только младенец не говорит о вреде курения, а нормальных жизненных советов как справиться с привычкой, никто не предлагает. Попробую систематизировать свои мысли, чувства и желания в связи с таким эпохальным событием, как расставание с сигаретой.
1. ЗАДАЙ СЕБЕ ВОПРОС И ОТВЕТЬ КАК НА ДУХУ
У меня все началось с проклюнувшейся в подкорке мысли: не пора ли бросать? Мысль эта оказалась упрямой и достучалась-таки до моего сознания. Недели через три. Отмахивалась от нее привычно-банально: да ладно, меня и похоронят с сигаретой. И еще одна дежурная фраза была всегда начеку: я уже бросила бросать.
На честный разговор с собой, без бравады, сподвигли двое похорон. От рака легких умерли мой школьный товарищ и ближайший сосед. После похорон подумалось: а ведь мы одногодки, не рановато ли? И не мне ли тот звоночек прозвенел?
Тогда я впервые серьезно сказала себе: бросаю курить. Сказано — сделано? Не все так быстро.
2. НАЙТИ СОЮЗНИКА
Это была гениальная мысль! Нужно склонить к решению бросить курить и мужа. Просто невозможно не думать о сигарете, если вот она, в руках супруга. Болячек и у него хватает, соседа он знал, не раз с ним вместе курил. Решила ударить тяжелой артиллерией и с размаху бросила в мужа мыслью о непременной онкологии у курильщиков. Нам оно надо?
Пока не опомнился, добила благоверного бухгалтерией. Нет, не учебником по дебету-кредиту. Простым подсчетом, на какую сумму мы ежемесячно спонсируем мировую табачную промышленность, а вместе с ней и местную торговлю.
После озвученной цифры, волосы встали дыбом и не опускались до тех пор, пока мы клятвенно не пообещали друг другу: больше ни одного дымка.
3. КТО И ЧТО В ПОМОЩЬ
Никто и ничто. У меня сложилось такое мнение, что табачная и фармацевтическая отрасли имеют один счет в банке. Если вы курите, то платите за сигареты, а если решили вести здоровый образ жизни, платите за пластыри, нашлепки, таблетки облегчающие тягу к никотину, но имеющие его в своем составе.
Это значит: не хотите получать никотин через магазин, заполучите его через аптеку. Прекращается действие лекарственных препаратов, с новой силой тянет закурить. Круговорот никотина в обществе какой-то!
Решили с мужем полагаться только на себя.
4. СКАЗАЛ КАК ОТРЕЗАЛ
Кто-то дает себе время, и только потом, постепенно сокращая количество сигарет, бросает нехорошую привычку. Я не люблю резать хвост по кусочкам. Мне легче рубануть одним махом. Чтобы не было куда отступать.
Короче, я растрезвонила среди всех знакомых, что больше не курю. Мол, нечего ко мне приходить с пачкой «вкусных» сигарет, не соблазнюсь. А если вдруг мыслишка появится, выгоню вместе с разносчиком соблазна.
5. КАК ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТ
Высвобождается огромное количество времени. Оказывается, теперь не надо выходить на перекур. А кофе так и просит себе в пару утреннюю сигаретку. Чем заполнить паузу в разговоре, если раньше она естественно заполнялась парой затяжек? И руки. Куда их деть без сигареты?
Это было самым сложным в период расставания с курением. Какой выход я нашла? Заняла себя работой под завязку, так, что ни времени, ни возможности не было подумать о сигарете.
6. ТРИ, ТРИ, ТРИ, — БУДЕТ ДЫРКА
Это правило трех троек: первые три дня будет ужасно. Через три недели уже можно жить. Через три месяца можно не вспоминать, что курил.
Три первых дня я срывалась на всех. Предвидя это, я отправилась на дачу. И очень вовремя, потому как там негде купить сигареты. А на подвиг в виде 10 километров до ближайшей лавки я была не готова.
Три недели, — и я уже равнодушно взирала на сигареты в руках знакомых и незнакомых людей. И даже с какой-то снисходительностью провожала взглядом: несчастные, они еще не дошли в своем сознании до моих высот.
Через три месяца тяги к куреву как не бывало. А что, разве я когда-то курила? Даже запах сигарет становится противным.
Три раза по три: терпение и труд сделают из привычки дырку от бублика.
7. СВЯТО МЕСТО…
Правильно, пусто не бывает. Особенно, если это место несколько десятилетий было занято курением. Я заполнила его леденцами. Отличное, между прочим, средство заместить сигарету. Сейчас мне конфеты уже не нужны, но в сумочке всегда найдется завалящий леденец.
Говорят, что бывшего алкоголика не бывает. Осознаю, что и бывшего курильщика тоже. Нет-нет, да и вытащу за уши мыслишку, а не выкурить ли мне сигарету. Просто та, для проверки, я ведь уже не курю.
Нет, нет и нет. Это слово должно стать барьером между соблазном и решимостью. И леденцы вам в помощь!
