Советов, как бросить курить, можно услышать очень много. Большинство из них пустышки, которые никак не могут помочь, так как решение задачи требует воздействия на организм по разным направлениям. Если один бастион сдается, другой противостоит уже взятой в рот сигарете.
Я курил более десяти лет, сейчас уже не курю 30 лет, но, если честно сознаться, стремление покурить пропало только лет пять тому назад. Курение – это такое зло, которому сложно противостоять.
Первый совет: любым способом изменить отношение к курению
Отсюда первый совет: нужно убедить себя в огромном вреде никотина. Это можно сделать разными способами. Конечно, реклама про каплю никотина, убивающую лошадь, не действует совершенно. А вот общение с близким или даже просто знакомым человеком, который получил неизлечимую болезнь из-за курения, является мощным «стимулом», способствующем тому, чтобы «завязать» с курением. Первое что нужно сделать в исполнение задачи бросания курения, это изменить отношение к курению. Курильщик должен понять, что сигареты не решают никаких проблем.
Курение:
- не придает сил и уверенности;
- не успокаивает на сколько-нибудь заметный период времени;
- не снимает стресс;
- не отвлекает;
- не помогает думать и т.д.
Второй совет: бросайте курить сразу раз и навсегда
Бросание через уменьшение количества выкуриваемых сигарет является полной чушью. Решение нужно принимать самостоятельно сразу раз и навсегда. Это реально только в случае полного осознания вреда от курения.
Третий совет: если закуришь, нужно поставить себя в весьма щекотливую ситуацию
Можно поспорить в соответствующей компании на то, что бросаешь курить с момента выброшенной в урну смятой пачки сигарет. Спор должен иметь в случае проигрыша негативные последствия как материального (ящик коньяка и пр.), так и какого-нибудь унизительного характера. Сам для себя выбираешь, что будет более болезненно для имиджа и репутации человека, который не держит слова. Мужчине в этой связи легче бросать курить, чем женщине.
Четвертый совет: организму нужно помочь
Одновременно с выполнением действий по первым трем советам не следует пренебрегать всем тем, что дает современная медицина в плане борьбы с курением. Следует понимать и реально оценивать ситуацию. Сосание леденцов, использование специальных витаминных комплексов, спецпластырей и прочее непременно следует пробовать. Причем, если нет вреда, то все вместе.
