Хочу поделиться своим опытом, как я бросил курить. Возможно, для кого-то она станет стимулом, поможет найти оптимальный способ попрощаться с одной из самых опасных и мерзких привычек.
Желание отказаться от сигареты за весь срок моего курения (а это почти 15 лет) возникало много раз, но никогда я не испытывал острой необходимости в этом. Лишь в последние год-два стало появляться ощущение, что курение скоро даст о себе знать, проявившись какой-нибудь неприятной болячкой. И я отчетливо стал понимать, что мне нужен серьезный повод и оптимальные условия для того, чтобы отказаться от курения.
Сегодня я благодарен воле случая за то, что до появления серьезных заболеваний дело не дошло. Бросить курить мне помог… Отпуск! Год назад мы всей семьей поехали в Сочи. Я тогда ещё был курильщиком и во время визита на юг столкнулся с тем, что сигареты там купить совсем непросто. Поиски пачки сигарет иногда выливались в настоящий марафон, отнимающий кучу времени.
Так прошло 3 недели. Когда мы прилетели домой, пришло ясное осознание, что курение – это отвратительный кашель и мерзкое ощущение во рту по утрам. Когда я взял в зубы первую сигарету, никакого кайфа не наступило, лишь неприятное головокружение.
Тогда-то я и понял – это мой шанс полностью отказаться от курения. Глядя на предыдущий опыт, я понимал, что эта попытка практически обречена на провал. Пришлось хорошенько всё продумать, чтобы не сорваться. И самое важное – нужно было обрести уверенный психологический настрой на отказ от курения.
Я понимал, что в моём случае опираться лишь на психологический настрой – фактор не самый сильный. При любом удобном случае я могу сорваться: праздники, стрессы на работе, возможные неприятности в отношениях с супругой. Нужно было подкрепить моё желание чем-то существенным, например, никотиновым пластырем.
Именно его я и выбрал себе в помощники, почитал в интернете отзывы о самых качественных фирмах, посмотрел цены. И сразу же ощутил уверенность в том, что именно это средство по-настоящему мне поможет! Выбор мой пал на бренд «Никоретте». Сразу же пошел в аптеку и купил пачку, на тот момент цена его составляла примерно 350 рублей. Одна пачка предназначалась на неделю использования.
Итак, сидя дома и глядя на покупку, я решил ещё раз убедиться в своём психологическом настрое на отказ от курения. Тщательно всё обдумал, пришел к выводу, что сам процесс курения для меня больше не привлекателен. Лежавший на столе пластырь лишь укреплял мой настрой.
Со следующего дня я начал бросать курить
Сначала на моём пути возникла специфическая преграда – приклеивать пластырь нужно на чистую кожу без волос (а я слегка волосатый :)). И для меня это было глобальной проблемой! Не на лоб же клеить, согласитесь? Через 10-15 минут раздумий выход всё-таки был найден, прилепил я пластырь сбоку под рёбрами (его требовалось каждый день на разные места клеить).
Первые ощущения были специфическими: кожа чесалась, чувствовалось лёгкое жжение, но терпеть можно было. В первые сутки выкурил я не больше 3 сигарет. Желание курить практически отступило. Вечером пришлось отдирать пластырь вместе с частью волос, хорошо, что додумался приклеить туда, где их совсем немного.
На второй день выбрал другое место, где волосы отсутствовали. Снова выкурил 3 сигареты за сутки. На третий день моё желание курить было удовлетворено всего лишь одной вечерней сигаретой. А с четвертого дня я полностью избавился от желания покурить!
В конце недели использовал оставшийся седьмой пластырь и решил больше не покупать средство. Но это было моей ошибкой. Через 2-3 дня после окончания курса «Никоретте» Этап №1 мне снова захотелось покурить, но уже не так сильно. Можно было бы купить пластыри второго этапа, но я решил перетерпеть недельку.
Сейчас прошло около 10 месяцев, я ни разу не брал сигарету в зубы. Мне нравятся появившиеся ощущения, я стал лучше ощущать запахи и вкусы. Словом, я рад, что больше не завишу от этой вредной привычки!
И хочу поделиться рекомендацией: опытные люди советуют покупать пачку «Никоретте» и делить каждую дозу на 2 части, т.е. разрезать пластырь пополам. Так вы сэкономите деньги и сможете полноценно избавиться от привычки курить за 2 недели.
